Découvrez des exercices simples, courts et modulables selon la forme
et les besoins de chacun. Un programme qui s’adresse à tous ceux qui
veulent entretenir leur forme de manière agréable et à domicile.
Contient 1 CD-audio de musiques pour exercices : - African Tonic - Keep On Moving - Active Trip - High Energy - Deep Feeling - Simply Fine - Oriental Sensations Programme Exercices séparés : 1. Renforcement musculaire - Introduction - Echauffement - Epaules / Biceps-triceps - Dos sur le ventre / Dos à genoux - Pectoraux debout / Pectoraux au sol - Abdos gainage total / Abdos sur le dos - Taille debout / Taille au sol - Fessiers sur le dos / Fessiers en quadrupédie - Cuisses et jambes au sol / Cuisses et jambes debout - Mollets 2. Etirements - Introduction - Nuque-cou - Epaules - Dos - Bras - Pectoraux - Taille - Abdos - Fessiers-cuisses - Jambes 3. Relaxation - La respiration - La relaxation du dos Programmes complets : 1. Haut du corps 2. Ventre 3. Dos 4. Bas du corps
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